KBRN, Entikong: Menelpon atau ditelpon sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Entah untuk urusan pekerjaan, keluarga, atau sekadar ngobrol santai, banyak orang yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam di telepon. Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan menelepon terlalu lama bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan?

Salah satu bahaya utama adalah paparan radiasi elektromagnetik dari ponsel. Walaupun jumlahnya kecil, radiasi ini bisa berdampak buruk jika terpapar terus-menerus dalam jangka waktu lama. Beberapa penelitian menyebutkan adanya kemungkinan hubungan antara radiasi ponsel dan gangguan kesehatan seperti sakit kepala, gangguan tidur, bahkan potensi risiko tumor otak, meski masih perlu diteliti lebih lanjut.

Selain itu, menelepon dalam durasi lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher dan bahu karena posisi tubuh yang tidak ideal, terutama jika kamu sering menjepit ponsel di antara telinga dan bahu. Penggunaan earphone juga bisa menyebabkan infeksi telinga jika tidak dibersihkan secara rutin, apalagi jika digunakan dalam waktu lama tanpa istirahat.

Untuk menjaga kesehatan, ada baiknya membatasi durasi panggilan. Idealnya, setiap panggilan tidak lebih dari 30 menit secara terus-menerus. Jika memang harus lama, gunakan fitur speaker atau hands-free untuk mengurangi kontak langsung dengan kepala dan telinga. Jangan lupa untuk sesekali mengistirahatkan telinga dan tubuhmu.

Gunakan aplikasi pesan singkat jika pembicaraan tidak memerlukan suara. Selain lebih hemat waktu, ini juga mengurangi paparan radiasi dan ketegangan fisik. Kalau harus menelepon lama untuk urusan penting, cobalah mencari tempat yang tenang agar pembicaraan lebih efektif dan tidak perlu mengulang-ulang karena gangguan sinyal.

Menelepon adalah aktivitas yang wajar, tapi tetap perlu bijak dalam penggunaannya. Dengan membatasi durasi dan memperhatikan posisi tubuh serta alat bantu yang digunakan, kamu bisa tetap terhubung tanpa mengorbankan kesehatan.