RRI.CO.ID, Sintang - Menjaga kesehatan mental kini semakin penting, terutama bagi remaja yang tengah menghadapi berbagai perubahan hidup. Menyadari pentingnya hal tersebut,RRI Sintang mengangkat tema “Self Love dan Mental Health Anak Muda” dalam program NBS (Nongkrong Bareng Sidak) pada Jumat, 13 Maret 2026, di Pro 2RRI Sintang.

Dominika Ully selaku Menteri Luar Negeri BEM STIKARA, yang menjelaskan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi kesejahteraan yang memengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

“Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan fisik, mental, maupun sosial yang memungkinkan seseorang menyadari potensi dirinya, mampu mengatasi stres kehidupan sehari-hari, bekerja secara produktif, serta memberikan kontribusi kepada masyarakat,” ujar Ully.

Menurutnya, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Jika seseorang mengalami gangguan kesehatan fisik biasanya akan segera mencari bantuan medis, namun kesehatan mental sering kali kurang mendapat perhatian.

Sementara itu, Yohana Putri Pebruari mengatakan bahwa menjaga kesehatan mental berarti mampu memahami diri sendiri dan menghadapi tekanan hidup dengan baik.

“Kalau badan kita sakit kita pergi ke dokter, tetapi ketika pikiran kita sedang kacau atau lelah juga perlu diperhatikan. Dengan mental yang sehat kita bisa berpikir lebih tenang dan mengambil keputusan yang lebih baik,” jelas Yohana.

Selain itu, Nabila Kartika menambahkan bahwa remaja sering mengalami stres karena sedang berada dalam masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa.

“Remaja mengalami banyak perubahan, baik secara fisik, emosi, maupun lingkungan. Karena itu tidak jarang remaja mengalami stres saat harus beradaptasi dengan berbagai perubahan tersebut,” kata Nabila.

Selain perubahan tersebut, tekanan akademik, konflik pertemanan, kondisi ekonomi keluarga, hingga kekhawatiran terhadap masa depan juga dapat menjadi pemicu stres bagi remaja.

Para narasumber menekankan pentingnya self love atau mencintai diri sendiri sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mental. Self love dapat dilakukan dengan mengenali diri sendiri, memahami kemampuan yang dimiliki, serta tidak terlalu keras dalam menilai diri.

Dukungan lingkungan juga penting sebagai faktor protektif bagi kesehatan mental remaja. Dengan memahami self love dan kesehatan mental, generasi muda diharapkan lebih peduli pada diri sendiri dan tidak ragu mencari bantuan saat menghadapi masalah. (ediesca)