RRI.CO.ID, Bengkulu - Kuaci merupakan salah satu camilan populer yang digemari berbagai kalangan masyarakat Indonesia. Biji-bijian yang berasal dari bunga matahari, labu, atau semangka ini kerap dikonsumsi saat bersantai karena rasanya gurih dan cara menikmatinya yang khas.

Selain lezat, kuaci juga memiliki kandungan gizi yang cukup baik bagi tubuh. Di dalamnya terdapat protein, serat, vitamin E, magnesium, serta lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga energi dan kesehatan jantung bila dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Kuaci juga dikenal mampu membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya dapat membantu melancarkan buang air besar serta memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan camilan bagi mereka yang sedang mengontrol pola makan.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi kuaci tetap perlu diperhatikan. Kuaci yang terlalu asin atau dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan natrium dan kalori, sehingga berpotensi mengganggu kesehatan jika tidak dikendalikan.

Dengan memahami manfaat dan cara konsumsinya yang tepat, kuaci dapat menjadi camilan sehat sekaligus menyenangkan. Mengenal kuaci sejak dini membantu masyarakat lebih bijak dalam memilih makanan ringan yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.