RRI.co.id, Lhokseumawe: Makanan pedas memang menjadi favorit banyak orang, terutama saat berbuka puasa. Sensasi pedas dianggap mampu menambah selera makan setelah seharian menahan lapar dan haus. Namun, mengonsumsi makanan terlalu pedas saat puasa ternyata dapat menimbulkan sejumlah masalah bagi kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.
Saat berpuasa, lambung dalam kondisi kosong selama berjam-jam. Jika langsung diisi dengan makanan pedas, dinding lambung bisa mengalami iritasi. Kandungan capsaicin dalam cabai dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan sehingga memicu rasa perih, mulas, bahkan sakit perut setelah berbuka.
Selain itu, makanan pedas juga dapat memicu gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung. Kondisi ini tentu akan membuat tubuh terasa tidak nyaman, terutama saat menjalankan ibadah di malam hari seperti salat tarawih. Jika dikonsumsi terlalu sering, makanan pedas juga berpotensi memperparah penyakit lambung seperti maag atau radang lambung.
Tidak hanya itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan rasa haus. Setelah mengonsumsi makanan pedas, tubuh biasanya membutuhkan lebih banyak cairan. Hal ini bisa membuat seseorang merasa cepat haus ketika menjalani puasa keesokan harinya, sehingga puasa terasa lebih berat.
Meski demikian, bukan berarti makanan pedas harus dihindari sepenuhnya saat bulan Ramadan. Konsumsi makanan pedas masih diperbolehkan, tetapi sebaiknya dalam jumlah yang wajar dan tidak langsung dimakan saat perut benar-benar kosong. Dianjurkan untuk memulai berbuka dengan makanan ringan dan manis seperti buah atau kurma, kemudian dilanjutkan dengan makanan utama.
Dengan mengatur pola makan yang baik saat berbuka puasa, tubuh tetap bisa mendapatkan energi tanpa mengganggu kesehatan pencernaan. Mengurangi konsumsi makanan pedas secara berlebihan juga dapat membantu menjaga kenyamanan tubuh selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....