RRI.CO.ID, Pekanbaru - Menjalani program diet bukan berarti harus menahan lapar atau mengurangi porsi makan secara berlebihan. Kunci utama diet yang sehat adalah memilih makanan bergizi seimbang, tinggi serat, kaya protein, serta mengandung lemak sehat dalam jumlah yang tepat.

Dengan pola makan yang benar, Anda tetap bisa merasa kenyang lebih lama sekaligus membantu menjaga berat badan tetap ideal. Dikutip dari Halodoc, diet sering kali disalahartikan sebagai siksaan menahan lapar.

Padahal, kunci utama penurunan berat badan yang sukses dan berkelanjutan adalah dengan mengatur pola makan serta memilih jenis asupan yang tepat. Memilih menu diet yang padat nutrisi akan menjaga tubuh tetap berenergi sekaligus memberikan efek kenyang lebih lama.

Berikut salah satu menu sehat yang cocok untuk menemani program diet Anda.

Hakau Ayam Rice Paper

Bahan-Bahan :

- Paha Ayam 170 gr

- Dada Ayam 70 gr

- Rice Paper 14-15 Ukuran Sedang

- Bawang Putih sesuai selera

- Kaldu Ayam secukupnya

- Minyak Wijen 1 Sdm

- Lada Bubuk sesuai selera

Bahan Kuah Siraman :

- Minyak Wijen 1 Sdt

- Saus Tiram 1 Sdt

- Kecap Asin sesuai selera

- Saus Sambal 1 Sdm

- Lada Bubuk sedikit

- Air secukupnya

- Wijen Sanghrai untuk topping

- Rawit untuk topping

Cara Membuat

- Chop Bawang Putih, kemudian masukkan chop paha dan dada ayam fillet kemudian masukan perbumbuan.

- Rendam Rice Paper Sebentar lalu bagi menjadi 2 bagian, gulung ayam yang sudah di chop dengan rice paper.

- Siapkan kukusan, olesin sedikit minyak pada wadah kukusan, Kemudian kukus selama 10 menit

- Aduk jadi satu semua bahan kuah siraman, dan campurkan pada hakau yang sedang dikukus kemudian taburi rawit dan wijen sanghrai sebagai topping.

Selain mengatur menu makanan, pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi dan mengurangi rasa lapar palsu. Hindari juga konsumsi minuman manis kemasan yang tinggi gula.

Selamat Mencoba