RRI.CO.ID, Yogyakarta - Menghabiskan waktu di alam terbuka tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, tetapi juga berperan dalam membangun pandangan yang lebih positif terhadap tubuh sendiri. Temuan tersebut diungkap dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Environmental International, yang menunjukkan bahwa interaksi dengan lingkungan alami dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 50 ribu responden berusia 18 hingga 99 tahun dari 58 negara itu menemukan adanya hubungan antara waktu yang dihabiskan di alam dengan meningkatnya rasa welas asih terhadap diri sendiri (self-compassion). Perasaan tersebut kemudian berkontribusi pada terbentuknya citra tubuh yang lebih positif serta meningkatnya kepuasan hidup secara keseluruhan. "Studi ini tidak menunjukkan bahwa alam mengubah penampilan tubuh kita. Alam mengubah cara kita berpikir tentang diri kita sendiri," ujarnya.

Psikiater sekaligus Direktur Medis The Grove Recovery Community, Dr. Clint Salo, menjelaskan bahwa berada di alam membuat seseorang cenderung mengalihkan perhatian dari penampilan fisik menuju pengalaman yang sedang dinikmati. Kondisi tersebut membantu seseorang lebih menerima dirinya sendiri, mengurangi tekanan terhadap standar penampilan, serta membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuhnya.

Pandangan serupa disampaikan psikolog sekaligus Direktur Klinis Emotions Therapy Calgary, Rod Mitchell. Berdasarkan pengalamannya mendampingi klien melalui sesi terapi berjalan di alam, ia menilai lingkungan alami mampu menciptakan suasana yang lebih tenang sehingga seseorang tidak mudah menghakimi diri sendiri maupun terjebak pada pikiran negatif mengenai penampilannya. "Alam adalah salah satu dari sedikit lingkungan di mana tidak ada yang menghakimi kita," katanya.

Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa manfaat menghabiskan waktu di alam dirasakan secara luas tanpa dipengaruhi usia, identitas gender, maupun negara tempat tinggal responden. Temuan ini semakin memperkuat pentingnya menyediakan waktu untuk beraktivitas di ruang terbuka, seperti berjalan di taman, mendaki, atau sekadar menikmati suasana alam, sebagai salah satu langkah sederhana untuk mendukung kesehatan mental, meningkatkan citra tubuh yang positif, serta memperbaiki kualitas hidup secara menyeluruh.