Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan, Sederhana namun Kaya Nutrisi
- 07 Jul 2026 16:05 WIB
- Wamena
RRI.CO.ID, Wamena- Telur rebus menjadi salah satu pilihan makanan bergizi yang mudah diolah dan terjangkau. Selain memiliki rasa yang lezat, telur rebus juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Telur rebus merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Kandungan protein di dalamnya juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mendukung pola makan sehat dan membantu mengontrol berat badan.
Selain protein, telur rebus mengandung vitamin A, vitamin D, vitamin B12, zat besi, selenium, serta kolin. Kolin merupakan nutrisi penting yang berfungsi mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan menjaga fungsi sistem saraf.
Tak hanya itu, telur rebus juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat pertambahan usia.
Meski kaya manfaat, konsumsi telur rebus tetap dianjurkan dalam jumlah yang seimbang dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Dipadukan dengan sayuran, buah-buahan, dan sumber karbohidrat sehat, telur rebus dapat menjadi bagian dari menu bergizi seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....