RRI.CO.ID, Jambi - Coba bayangkan, bagaimana rasanya menjalani satu hari penuh tanpa membuka Instagram, TikTok, X, atau platform media sosial lainnya? Bagi sebagian orang, hal itu mungkin terdengar mudah. Namun bagi yang lain, tantangan tersebut justru terasa sangat sulit.
Media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari mencari informasi, berkomunikasi dengan teman, mengikuti tren, hingga mengisi waktu luang, semuanya bisa dilakukan hanya melalui satu genggaman. Tak heran jika banyak orang tanpa sadar membuka media sosial puluhan kali dalam sehari.
Namun belakangan, semakin banyak anak muda yang mencoba melakukan digital detox, yaitu membatasi penggunaan perangkat digital dan media sosial untuk sementara waktu. Tujuannya bukan untuk menjauhi teknologi sepenuhnya, melainkan memberi kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat dari arus informasi yang terus mengalir.
Psikolog menjelaskan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat membuat seseorang merasa kewalahan, sulit fokus, hingga mengalami kelelahan mental. Terlalu sering melihat berbagai unggahan, berita, atau notifikasi juga dapat memicu stres dan kecemasan pada sebagian orang.
Menariknya, banyak orang yang mencoba berhenti menggunakan media sosial selama satu hari mengaku merasakan perubahan positif. Mereka memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaan, membaca buku, berolahraga, atau sekadar menikmati waktu bersama keluarga dan teman tanpa gangguan notifikasi.
Meski begitu, tidak sedikit yang mengaku merasa gelisah di awal tantangan tersebut. Keinginan untuk mengecek ponsel secara berulang sering muncul karena sudah menjadi kebiasaan. Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan media sosial tidak hanya soal kebutuhan informasi, tetapi juga berkaitan dengan pola perilaku sehari-hari.
Para ahli menyarankan agar digital detox dilakukan secara bertahap. Misalnya dengan menetapkan waktu tertentu untuk membuka media sosial, mematikan notifikasi yang tidak penting, atau menghindari penggunaan ponsel saat makan dan sebelum tidur.
Di tengah dunia yang semakin terkoneksi, media sosial tetap memiliki banyak manfaat. Namun sesekali mengambil jeda juga penting agar hubungan dengan teknologi tetap sehat dan seimbang.
Jadi, bagaimana dengan Anda? Berani mencoba seharian tanpa media sosial? Mungkin tantangan sederhana ini bisa menjadi cara untuk mengetahui seberapa besar peran media sosial dalam kehidupan sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....