RRI.CO.ID, Lhokseumawe – Rambut yang sehat dan berkilau tidak hanya menunjang penampilan, tetapi juga dapat menjadi salah satu indikator kondisi tubuh yang baik. Karena itu, menjaga kesehatan rambut perlu dilakukan secara konsisten melalui perawatan yang tepat serta didukung pola hidup sehat.

Perawatan rambut sebaiknya diawali dengan menjaga kebersihan kulit kepala dan memilih sampo maupun kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut. Saat keramas, rambut disarankan diperlakukan dengan lembut agar tidak mudah rusak, terutama ketika masih dalam kondisi basah. Mengeringkan rambut menggunakan handuk secara perlahan juga dapat membantu mengurangi risiko rambut patah.

Penggunaan alat penata rambut bersuhu tinggi, seperti hair dryer, catokan, maupun alat pengeriting, sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. Paparan panas yang terlalu sering dapat membuat rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah bercabang. Selain itu, melindungi rambut dari paparan sinar matahari secara langsung juga penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatannya.

Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh pola hidup sehari-hari. Konsumsi makanan bergizi yang kaya protein, vitamin, zat besi, dan asam lemak omega-3 dapat membantu mendukung pertumbuhan rambut yang kuat. Tidur yang cukup serta mengelola stres juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan rambut.

Sejumlah rekomendasi perawatan rambut tersebut juga sejalan dengan materi edukasi yang dipublikasikan Mayo Clinic dan Kemenkes, di antaranya menjaga kebersihan kulit kepala, membatasi penggunaan alat penata rambut bersuhu tinggi, memenuhi kebutuhan nutrisi, serta menerapkan pola hidup sehat untuk membantu menjaga kesehatan rambut dan mengurangi risiko kerontokan.

Setiap orang memiliki jenis dan kondisi rambut yang berbeda. Oleh karena itu, perawatan yang dilakukan sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Apabila mengalami kerontokan berlebihan, gangguan pada kulit kepala, atau kerusakan rambut yang tidak kunjung membaik, masyarakat disarankan berkonsultasi dengan dokter agar memperoleh penanganan yang tepat.