RRI.CO.ID, Surakarta - Gigi yang sehat tidak hanya ditentukan oleh kebiasaan menyikat gigi. Sejumlah kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele justru dapat mempercepat kerusakan gigi hingga memicu karies dan gangguan kesehatan mulut lainnya.

Salah satu kebiasaan yang paling berisiko adalah terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis. Sisa gula yang menempel pada permukaan gigi akan diubah bakteri menjadi asam yang mengikis lapisan email sehingga gigi lebih mudah berlubang.

Kebiasaan lain yang juga berbahaya ialah tidak menyikat gigi sebelum tidur. Saat malam hari, produksi air liur menurun sehingga bakteri lebih mudah berkembang dan membentuk plak yang dapat merusak gigi.

Penelitian Dyah Triswari dan Agnimas Dian Pertiwi dari Universitas Muhammadiyah Yogyakarta yang diterbitkan dalam Insisiva Dental Journal: Majalah Kedokteran Gigi Insisiva pada 2017 menyebutkan bahwa menyikat gigi sebelum tidur berpengaruh terhadap penurunan indeks plak dan membantu menjaga pH saliva tetap normal. Kondisi tersebut penting untuk mencegah kerusakan gigi.

Temuan serupa juga disampaikan Giovanno Sebastian Yogie dan Ernawati dari Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara. Dalam Tarumanagara Medical Journal tahun 2020, mereka menjelaskan bahwa kebiasaan menyikat gigi yang baik berkaitan dengan pencegahan karies, sementara pola makan tinggi karbohidrat dan gula menjadi faktor yang meningkatkan risiko gigi berlubang.

Selain itu, kebiasaan jarang mengganti sikat gigi, sering mengemil makanan lengket, serta menunda pemeriksaan ke dokter gigi juga dapat mempercepat kerusakan gigi. Pemeriksaan rutin setiap enam bulan sekali menjadi langkah sederhana untuk mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah kerusakan yang lebih parah.

Menjaga kesehatan gigi pada dasarnya dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Dengan mengurangi konsumsi makanan manis, menyikat gigi pada waktu yang tepat, dan rutin memeriksakan kesehatan mulut, risiko kerusakan gigi dapat ditekan secara signifikan. (Arifin)