RRI.CO.ID, Yogyakarta - Beberapa macam gangguan kesehatan rentan muncul saat musim kemarau. Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), Warjiyani, mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat. Ia menyampaikannya beberapa waktu lalu melalui wawancara lewat telepon kepada RRI.

“Salah satu yang rentan terjadi adalah Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA),” katanya.

Beberapa langkah pencegahan dapat dilakukan. Langkah sederhana tersebut tercermin dalam perilaku setiap hari.

Berikut beberapa pola hidup sehat seperti disampaikan Warjiyani:

1. Saat keluar rumah selalu kenakan masker. Berfungsi melindungi kita dari partikel bakteri dan virus yang ada.
2. Melakukan olahraga di dalam ruangan. Gerakan ringan dapat dilakukan terutama saat kita kurang enak badan.
3. Memastikan tubuh selalu terhidrasi. Salah satunya minum 2 liter air setiap hari.
4. Jangan lupa mandi dengan bersih setelah bepergian.
5. Memperhatikan pola makan dengan makan gizi yang seimbang.
6. Mencuci tangan dengan tepat sebelum makan.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan RI, ISPA merupakan salah satu penyakit pernapasan yang paling umum terjadi di Indonesia. Menggambarkan berbagai jenis infeksi yang mempengaruhi pernafasan atas dan bawah. Ada beberapa penyebab ISPA, yaitu virus, bakteri, dan jamur.

Beberapa gejala muncul saat ISPA menyerang. Seperti batuk, baik kering maupun berdahak. Selain itu hidung tersumbat juga menjadi salah satu gejalanya. Hal tersebut terjadi ketika saluran hidung penuh dengan lender dan pembengkakan.

ISPA dapat dipicu akibat adanya penurunan kualitas udara. Partikel seperti asap kendaraan bermotor serta polusi industri dapat merusak saluran pernapasan.