RRI.CO.ID, Fakfak - Beberapa bahan dapur alami dipercaya membantu menjaga kesehatan sendi, mengurangi pegal, dan membantu tubuh tetap aktif. Meski tidak bisa benar-benar membuat sendi kembali seperti usia 20 tahun, bahan berikut dapat membantu menjaga kelenturan dan kekuatan sendi bila dikonsumsi rutin dan dibarengi pola hidup sehat di lansir dari (halodoc.com)
Bahan dapur yang baik untuk sendi
1. Kunyit
Mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi alami.
Bisa diminum sebagai air kunyit hangat atau dicampur madu.
2. Jahe
Membantu mengurangi nyeri dan kaku sendi.
Cocok dibuat teh jahe hangat.
3. Bawang putih
Mengandung senyawa antioksidan yang membantu menjaga jaringan sendi.
4. Minyak zaitun
Lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan.
Ikan berlemak
Seperti salmon atau sarden, kaya omega-3 untuk kesehatan sendi.
5. Kayu manis
Membantu mengurangi peradangan ringan pada tubuh.
6. Madu
Membantu menjaga daya tahan tubuh dan cocok dicampur jahe atau kunyit.
Contoh ramuan sederhana
1 ruas jahe
| Baca juga: Manfaat Rebusan Serai dan Bawang Putih |
1 ruas kunyit
1 sdm madu
Seduh dengan air hangat
Minum 1 kali sehari secukupnya.
Agar sendi tetap kuat
Rutin bergerak dan olahraga ringan
Jaga berat badan
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....