RRI.CO.ID,Gunungsitoli - Banyak orang percaya bahwa minum air es dapat membuat tubuh cepat gemuk. Tidak sedikit juga yang menghindari air dingin saat sedang menjalani program diet. Namun, benarkah air es memang menjadi penyebab berat badan naik?

Faktanya, air es sendiri tidak mengandung kalori sehingga tidak secara langsung membuat tubuh menjadi gemuk. Kenaikan berat badan umumnya terjadi karena konsumsi kalori berlebihan dari makanan dan minuman manis, bukan dari suhu air yang diminum.

Bahkan, tubuh justru membutuhkan sedikit energi tambahan untuk menyesuaikan suhu air dingin yang masuk ke dalam tubuh. Meski jumlah kalorinya sangat kecil, hal ini menunjukkan bahwa air es bukan penyebab utama penumpukan lemak.

Mitos bahwa air es bikin gemuk sering muncul karena kebiasaan mengonsumsi minuman dingin yang tinggi gula, seperti es teh manis, boba, soda, atau kopi susu. Yang sebenarnya membuat berat badan naik adalah kandungan gula dan kalorinya, bukan esnya.

Meski begitu, minum air es juga tidak boleh berlebihan. Pada beberapa orang, air terlalu dingin dapat membuat tenggorokan terasa tidak nyaman atau memicu masalah pencernaan ringan.

Anggapan bahwa air es bikin gemuk adalah mitos. Selama pola makan tetap terjaga dan tidak berlebihan dalam konsumsi gula maupun kalori, minum air es umumnya aman dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.