RRI.CO.ID, Jayapura - Tubuh yang letih, membutuhkan waktu istirahat cukup sehingga penting menjaga kualitas tidur dengan durasi tujuh hingga sembilan jam. Salah satu rekomendasi meningkatkan kualitas tidur, adalah penggunaan jeruk purut melalui efek aromaterapi yang menenangkan tubuh.
Aroma minyak atsirinya membantu meredakan kecemasan, mengurangi stres, serta dapat memperpanjang durasi tidur berdasarkan beberapa studi ilmiah. Daun jeruk purut dapat digunakan dengan diremas untuk dihirup, dijadikan teh, atau air rebusannya diminum sebelum tidur.
Manfaat lainnya, termasuk mengurangi peradangan karena efek antiinflamasi yang membantu mengatasi gangguan tidur akibat ketidaknyamanan fisik ringan. Penelitian dalam Jurnal Sains Kebidanan, menunjukkan intervensi hidroterapi destilasi daun jeruk purut, efektif meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Temuan tersebut memperkuat pemanfaatan bahan alami. Yakni sebagai lternatif terapi untuk membantu mengatasi gangguan tidur secara alami.
Senyawa dalam daun jeruk purut meliputi flavonoid, alkaloid, terpenoid, serta minyak atsiri dengan berbagai manfaat kesehatan. Kombinasi senyawa tersebut, memberikan aktivitas farmakologis yang menarik perhatian komunitas ilmiah dalam penelitian kesehatan dan pengobatan alami. (Hasidin).
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....