RRI.CO.ID, Sintang - Menjaga pola makan adalah kunci utama untuk kesehatan tubuh. Warga Kabupaten Sintang perlu memperhatikan asupan gizi harian.

Alam Sintang menyediakan banyak bahan pangan yang sangat segar. Kita bisa memanfaatkan ikan lokal seperti toman dan lais.

Ikan sungai ini kaya protein yang baik bagi tubuh. Harganya di pasar tradisional Sintang juga masih sangat terjangkau.

Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi sayuran segar setiap hari. Sayur pakis khas Sintang sangat kaya akan serat alami.

Serat alami ini sangat membantu melancarkan sistem pencernaan kita. Pencernaan yang sehat menjauhkan kita dari berbagai penyakit kronis.

Hindari kebiasaan konsumsi makanan yang terlalu manis atau asin. Batasi penggunaan gula pada minuman kopi pagi harian Anda.

Waktu makan juga harus diatur dengan disiplin yang ketat. Jangan pernah lewatkan sarapan sebelum mulai aktivitas setiap pagi.

Perbanyak minum air putih di tengah cuaca tropis Sintang. Tubuh yang terhidrasi baik pasti akan terasa lebih bugar.

Mengolah makanan dengan cara direbus jauh lebih sehat dilakukan. Kurangi hidangan yang digoreng menggunakan terlalu banyak minyak goreng.

Mari mulai gaya hidup sehat dari meja makan keluarga. Tubuh sehat adalah aset berharga untuk membangun masa depan.

*Artikel ini disadur dari:

• Kementerian Kesehatan RI (AyoSehat) - "Panduan Gizi Seimbang dan Isi Piringku" (Tautan: https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/gizi-seimbang)
• Alodokter - "Memulai Pola Makan Sehat Setiap Hari dengan Cara Mudah" (Tautan: https://www.alodokter.com/memulai-pola-makan-sehat-setiap-hari)
• Halodoc - "Cara Tepat Mengatur Pola Makan Agar Tubuh Tetap Sehat" (Tautan: https://www.halodoc.com/artikel/ini-pola-makan-sehat-yang-perlu-diterapkan-setiap-hari)