RRI.CO.ID, Sintang - Olahraga padel sata ini tengah menjadi tren di kalangan pecinta gaya hidup sehat karena permainannya yang seru dan lebih mudah dipelajari dibandingkan tenis konvensional. Olahraga ini menggabungkan unsur-unsur tenis dan squash, dimainkan di lapangan yang lebih kecil dengan dinding di sekelilingnya.

Padel menawarkan aktivitas fisik yang menyenangkan dan mudah dipelajari, sehingga cocok untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran. Meski terlihat santai, kombinasi antara gerakan lari, refleks cepat, dan strategi tim dalam padel memberikan latihan fisik yang menyeluruh bagi tubuh.

Tidak hanya sekadar ajang sosialisasi, rutin bermain padel ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kebugaran jantung hingga melepaskan stres setelah seharian bekerja.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan rutin bermain padel:

1. Melatih koordinasi mata dan tangan

Permainan ini menuntut respons cepat terhadap bola yang memantul, yang secara efektif mengasah ketajaman refleks serta koordinasi antara penglihatan dan gerakan tangan.

2. Memperkuat otot seluruh tubuh

Padel melibatkan gerakan eksplosif seperti melompat, berlari, dan memukul, yang secara simultan melatih otot kaki, lengan, bahu, serta kekuatan otot inti (core muscles).

3. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Pergerakan cepat dan terus menerus dalam padel membantu meningkatkan detak jantung, sehingga memperkuat otot jantung dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

4. Membakar kalori secara efektif

Sebagai olahraga intensitas tinggi, satu sesi bermain padel dapat membakar jumlah kalori yang signifikan, sehingga sangat membantu dalam manajemen berat badan dan pembakaran lemak.

5. Mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental

Selain pelepasan hormon endorfin dari aktivitas fisik, aspek sosial dalam bermain ganda membuat padel menjadi sarana hiburan yang efektif untuk mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati.

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/5-manfaat-olahraga-padel-untuk-kesehatan?srsltid=AfmBOopBTkk0GmvdfvMU8mmwBxQzHItOSVacrZioi4Lns8pG4hrmxOHt