RRI.CO.ID, Fakfak - selama menjalankan puasa asupan makanan jadi berkurang dan menunggu waktu yang lama untuk Kembali mengisi makanan di perut itu sebabnya kita Batasi buah yang untuk sementara tidak dapat kita konsumsi seperti biasanya. beberapa buah yang sebaiknya dibatasi atau dihindari saat sahur maupun berbuka karena bisa menyebabkan perut tidak nyaman, asam lambung naik, atau lonjakan gula darah.di lansir dari (beautynesia.id)

Berikut penjelasannya :

Buah yang Sebaiknya Dibatasi Saat Puasa

1. Buah Tinggi Asam (terutama jika punya maag / GERD)

Contoh:

• Nanas
• Jeruk
• Mangga muda
• Lemon

Kenapa dibatasi?

Buah asam bisa memicu:

• Perih di lambung saat sahur
• Asam lambung naik saat perut kosong
• Mulas atau kembung

Jika ingin makan, sebaiknya saat berbuka dan tidak berlebihan.

2. Buah dengan Gula Tinggi (berisiko lonjakan gula darah)

Contoh:

• Durian
• Nangka
• Lengkeng
• Buah kalengan dalam sirup

Kenapa dibatasi?

• Bisa menyebabkan gula darah naik cepat
• Membuat cepat lapar kembali
• Kurang baik bagi penderita diabetes

3. Buah yang Menyebabkan Gas / Kembung

Contoh:

• Jambu biji (bijinya banyak)
• Kelapa muda (berlebihan)
• Semangka (terlalu banyak)
• Buah kering dalam jumlah besar

Kenapa dibatasi?

Bisa menyebabkan:

• Perut begah
• Sering buang angin
• Tidak nyaman saat salat tarawih