RRI.CO.ID, Yogyakarta – Anggapan bahwa donor darah membuat gemuk adalah tidak benar. Hanya saja, biasanya bagi pendonor pemula, setelah donor darah pertama kali, timbul nafsu makan yang agak besar. Seperti disampaikan Warjiyani, Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) pada Rabu, 11 Februari 2026 siang.
Ia juga menambahkan jika hal itu wajar karena tubuh segera membentuk darah pengganti. Jika rutin donor darah, nafsu makan normal seperti biasanya karena tubuh sudah dapat menyesuaikan diri.
"Donor darah bisa membuat kalori tubuh terbakar sekitar 650 kalori per kantong. Ini setara dengan lari 30 menit. Sehingga berpotensi membantu mengontrol berat badan," katanya.
Peningkatan berat badan dipengaruhi oleh asupan kalori yang lebih tinggi disbanding yang dibakar. Sehingga bukan karena donor darah.
"Donor darah juga bisa membantu regenerasi sel. Tubuh membakar energi untuk memproduksi sel baru setelah donor," ujarnya.
Melakukan donor darah rutin memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan emosional. Membantu menjaga kadar zat besi yang sehat.
Jika ingin mempunyai berat badan ideal, terapkan pola makan sehat dan olahraga teratur. Bukan dengan menghindari donor darah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....