RRI.CO.ID, Pekanbaru - Banyak orang memulai diet dengan semangat tinggi. Di hari pertama dan kedua masih kuat, hari ketiga mulai goyah, bukan karena kurang niat tapi karena sejak awal kita sering salah langkah.

Dikutip dari halodoc.com, diet bukan berarti tidak makan seharian dan membiarkan tubuh kamu kehilangan banyak energi. Diet artinya kamu mengatur pola makan menjadi lebih sehat, yang dibarengi dengan gaya hidup yang sehat pula. 

Berikut beberapa kesalahan umum saat mulai diet yang sering terjadi :

1. Mengurangi makan terlalu drastis

Banyak yang langsung memangkas porsi besar-besaran, bahkan melewatkan makan. Awalnya berat badan mungkin turun, tetapi tubuh cepat lemas, emosi tidak stabil dan akhirnya balas dendam makan berlebihan. Diet seharusnya mengatur bukan menyiksa.

2. Menganggap karbohidrat sebagai musuh

Nasi, roti atau jagung sering jadi kambing hitam. Padahal karbohidrat adalah sumber energi utama. Tanpa karbo yang cukup, tubuh mudah lelah dan sulit fokus. Yang perlu diatur bukan dihilangkan tapi porsinya.

3. Terlalu Sering Menimbang Berat Badan

Menimbang setiap hari bisa bikin stres.berat badan bisa naik turun karena air, hormon, atau waktu makan. Fokus berlebihan pada angka sering membuat kita lupa melihat perubahan lain seperti tubuh yang lebih ringan dan energi yang lebih stabil.

4. Mengikuti Diet Orang Lain Tanpa Menyesuaikan

Diet teman, influencer atau tren belum cocok. Setiap tubuh punya kebutuhan berbeda. Memaksakan metode yang tidak sesuai justru membuat diet cepat berhenti ditengah jalan.

5. Kurang Minum Air Putih

Sering kali kita merasa lapar, padahal tubuh sedang haus. Kurang minum air bisa memperlambat metabolisme dan membuat tubuh mudah lelah

6. Berpikir diet Harus Sempurna

Sekali “Khilaf”, langsung merasa gagal dan menyerah. Padahal diet bukan soal sempurna, tapi konsisten. Satu kali makan berlebihan tidak menghapus semua usaha yang sudah dilakukan.

7. Tidak Sabar dengan Proses

Diet yang sehat butuh waktu. Perubahan kecil yang konsisten jauh lebih efektif dibanding penurunan berat badan cepat tapi tidak bertahan lama.

Diet yang baik adalah diet yang bisa dijalani dalam jangka panjang. Bukan membuat kita stres, lelah dan membenci tubuh sendiri.

Saat mulai diet, kesalahan itu wajar. Yang penting adalah mau belajar, menyesuaikan, dan terus mencoba lagi dengan cara yang lebih sehat.

​