RRI.CO.ID, Bengkulu - Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) menjadi kebiasaan baru yang banyak diterapkan sejak beberapa tahun terakhir. Meski terlihat fleksibel, sistem ini sering menimbulkan tantangan dalam menjaga fokus dan produktivitas.

Salah satu kunci utama adalah membuat jadwal kerja yang teratur dan konsisten setiap hari. Penelitian dalam Journal of Applied Psychology (2020) menunjukkan bahwa rutinitas kerja yang jelas dapat meningkatkan kinerja dan mengurangi distraksi saat bekerja dari rumah.

Selain itu, penting untuk memiliki ruang kerja khusus yang nyaman dan minim gangguan. Studi dari Environment and Behavior (2019) menyebutkan bahwa lingkungan kerja yang tertata rapi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan efisiensi kerja.

Mengatur waktu istirahat juga tidak kalah penting untuk menjaga stamina dan fokus. Riset dalam Occupational Health Science (2021) menemukan bahwa jeda singkat secara berkala dapat meningkatkan produktivitas dan mencegah kelelahan mental.

Menghindari distraksi digital seperti media sosial selama jam kerja menjadi langkah penting lainnya. Penelitian dari Computers in Human Behavior (2018) mengungkapkan bahwa gangguan digital dapat menurunkan performa kerja secara signifikan.

Dengan menerapkan kebiasaan kerja yang disiplin dan lingkungan yang mendukung, produktivitas saat WFH tetap bisa terjaga. Keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi juga menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan mental dan performa kerja.