RRI.CO.ID, Lhoksemawe - Perayaan Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam hidangan lezat yang menggugah selera. Namun di balik kebahagiaan tersebut, masyarakat diingatkan untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan RI, konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam secara berlebihan saat Lebaran berpotensi meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan hipertensi, yang dapat berujung pada penyakit jantung maupun stroke.

Selain itu, kebiasaan makan berlebihan setelah menjalani puasa selama satu bulan juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Ahli gizi menyebut, perubahan pola makan yang drastis dari puasa ke makan dalam jumlah besar bisa menyebabkan gangguan seperti diare, perut kembung, hingga naiknya gula darah.

Tak hanya itu, konsumsi makanan khas Lebaran yang umumnya tinggi kalori juga berisiko meningkatkan berat badan secara signifikan. Bahkan, Kementerian Kesehatan menyebut kandungan lemak dan gula pada hidangan Lebaran dapat memicu obesitas jika dikonsumsi berlebihan.

Beberapa penyakit lain yang kerap muncul pasca Lebaran antara lain mag, hipertensi, hingga peningkatan kadar gula darah. Kondisi ini terjadi akibat pola makan yang tidak terkontrol serta minimnya asupan serat dari buah dan sayuran.

Untuk itu, masyarakat disarankan tetap menjaga pola makan seimbang selama momen Lebaran. Mengontrol porsi makan, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta membatasi makanan manis dan berlemak menjadi langkah penting agar tubuh tetap sehat.

Selain menjaga asupan makanan, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki juga dianjurkan untuk membantu proses pencernaan dan menjaga kebugaran tubuh selama libur Lebaran.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, masyarakat tetap dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa harus mengorbankan kesehatan.