RRI.CO.ID, Lhokseumawe : Setiap hari kita menghabiskan berjam-jam menatap layar. Tanpa sadar, waktu kita habis begitu saja.
Fenomena ini dikenal luas sebagai doom scrolling. Kita terus menggulir layar tanpa tujuan jelas.
Otak manusia selalu lapar akan informasi baru. Algoritma media sosial memanfaatkan kelemahan ini.
| Baca juga: Jebakan Silent Pressure di Media Sosial |
Konten negatif justru lebih menarik perhatian kita. Itulah mengapa berita buruk mudah sekali viral.
Kebiasaan ini berdampak buruk pada kesehatan mental, dimana kecemasan dan stres meningkat akibat doom scrolling. Tidur pun terganggu karena paparan layar berlebihan dan kualitas hidup menurun tanpa kita sadari.
Indonesia termasuk negara pengguna HP terbanyak dunia. Rata-rata orang Indonesia menatap layar delapan jam.
Namun ada cara sederhana untuk mulai berhenti. Tetapkan waktu khusus bebas dari segala gadget.
Matikan notifikasi yang tidak benar-benar penting. Otak Anda butuh jeda dari arus informasi.
Sadari bahwa waktu adalah sangat berharga. Kendalikan HP sebelum HP mengendalikan kita.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....