RRI.CO.ID, Yogyakarta - Rumah yang berantakan sering kali menjadi cerminan kondisi mental penghuninya. Ketika barang menumpuk di setiap sudut ruangan, otak secara tidak sadar akan memproses hal tersebut sebagai beban.

Dilansir dari laman pacificpaint.com memulai proses decluttering atau merapikan rumah dapat diawali dari sudut yang paling mudah, seperti meja kerja atau laci pakaian. Setiap kali memilah dan membuang barang yang sudah tidak berguna, ada rasa lega dalam diri.

Ketika lingkungan tempat tinggal menjadi lebih luang dan bersih, fokus akan meningkat secara signifikan. Pikiran tidak lagi terdistraksi oleh tumpukan kertas, pakaian kotor, atau barang-barang rusak yang terbengkalai sehingga menciptakan atmosfer lebih tenang.

Menariknya, beban mental sering kali melekat pada benda-benda sentimental yang sudah usang. Dengan membereskannya, kita belajar berdamai dengan masa lalu dan membuka ruang bagi pengalaman baru.

Setelah area fisik terasa lebih lega, saatnya mengalihkan perhatian pada decluttering pikiran. Otak manusia mirip dengan memori komputer yang bisa melambat jika terlalu banyak menjalankan aplikasi atau menyimpan data sampah sehingga perlu untuk menyortir informasi, kekhawatiran, yang selama ini menyumbat kedamaian batin.

Salah satu cara efektif merapikan pikiran adalah dengan rutin melakukan teknik brain dumping atau menulis jurnal. Tumpahkan saja semua kecemasan, daftar tugas, dan emosi negatif ke atas secarik kertas tanpa perlu menghakiminya sehingga masalah akan terlihat lebih sederhana.

Langkah berikutnya, berani membatasi konsumsi informasi digital dan memangkas hubungan yang beracun (toxic relationships). Terlalu banyak memikirkan opini orang lain di media sosial hanya akan mengotori ruang berpikir kita.

Menjaga kerapian rumah dan kejernihan pikiran adalah komitmen berkelanjutan yang harus dirawat setiap hari. Dengan menyelaraskan kebersihan ruang hidup dan ketenangan batin, kita sedang menciptakan fondasi yang kokoh untuk hidup lebih bahagia.