RRI.CO.ID, Bogor – Tekanan akademik ternyata tidak hanya dialami oleh siswa sekolah menengah atau mahasiswa. Anak usia sekolah dasar (SD) pun dapat mengalami academic burnout, yaitu kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional akibat tuntutan belajar yang berlangsung terus-menerus. Jika tidak dikenali sejak dini, kondisi ini dapat memengaruhi prestasi belajar hingga kesehatan mental anak.

Academic burnout umumnya muncul ketika anak merasa terbebani oleh berbagai tuntutan, seperti banyaknya tugas sekolah, jadwal les yang padat, target nilai tinggi, hingga ekspektasi yang besar dari lingkungan sekitar. Tekanan yang terus menumpuk membuat anak kehilangan semangat belajar dan mulai menganggap kegiatan sekolah sebagai beban, bukan lagi proses yang menyenangkan.

Orang tua perlu mengenali tanda-tanda yang sering muncul. Anak yang mengalami burnout biasanya tampak mudah lelah, kehilangan motivasi belajar, sulit berkonsentrasi, mudah marah, hingga sering mengeluhkan sakit kepala atau sakit perut tanpa penyebab medis yang jelas. Sebagian anak juga mulai menolak berangkat ke sekolah atau menunjukkan penurunan prestasi belajar yang cukup signifikan.

Selain tekanan akademik, kurangnya waktu bermain dan beristirahat juga dapat memperburuk kondisi tersebut. Jadwal harian yang dipenuhi sekolah, les, dan berbagai aktivitas tambahan membuat anak kehilangan kesempatan untuk bersantai, bermain bebas, atau sekadar menghabiskan waktu bersama keluarga. Padahal, aktivitas tersebut penting untuk membantu memulihkan energi fisik maupun emosional.

Mengatasi academic burnout tidak selalu membutuhkan langkah yang rumit. Orang tua dapat memulainya dengan membangun komunikasi yang hangat dan terbuka. Berikan ruang bagi anak untuk menceritakan kesulitan yang dihadapi tanpa takut dihakimi. Dengarkan keluhannya dengan empati dan hindari membandingkan kemampuan anak dengan saudara maupun teman sebayanya.

Di sisi lain, orang tua juga perlu membantu anak menyeimbangkan antara belajar, bermain, dan beristirahat. Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup, kesempatan beraktivitas fisik, serta waktu berkualitas bersama keluarga. Apabila jadwal belajar di luar sekolah terlalu padat, evaluasi kembali apakah seluruh kegiatan tersebut benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan anak.

Guru dan sekolah juga memiliki peran penting dalam mencegah burnout. Lingkungan belajar yang mendukung, pemberian tugas yang proporsional, serta apresiasi terhadap proses belajar, bukan hanya hasil akhir, dapat membantu mengurangi tekanan yang dirasakan siswa. Kolaborasi antara orang tua dan guru menjadi kunci agar anak tetap merasa didukung selama menjalani proses pendidikan.

Pada akhirnya, keberhasilan pendidikan tidak hanya diukur dari nilai rapor, tetapi juga dari kesehatan fisik dan mental anak. Dengan mengenali tanda-tanda academic burnout sejak dini serta memberikan pendampingan yang tepat, orang tua dapat membantu anak kembali menikmati proses belajar, tumbuh lebih percaya diri, dan berkembang secara optimal.