RRI.CO.ID, Boven Digoel - Manggis dikenal sebagai "ratu buah" karena memiliki cita rasa manis berpadu sedikit asam dengan tekstur daging yang lembut. Buah tropis berkulit ungu pekat ini banyak tumbuh di Indonesia dan menjadi favorit masyarakat, terutama saat musim panen. Tak hanya lezat, manggis juga menyimpan beragam nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Daging buah manggis mengandung vitamin C, serat, mangan, folat, serta berbagai senyawa antioksidan. Salah satu kandungan yang paling banyak mendapat perhatian adalah xanthone, yaitu senyawa alami yang terdapat pada kulit manggis dan dikenal memiliki aktivitas antioksidan. Secara umum, antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Selain kaya antioksidan, manggis juga tergolong buah yang relatif rendah kalori sehingga cocok dijadikan camilan sehat. Kandungan seratnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus mendukung kesehatan sistem pencernaan. Sementara itu, vitamin C berperan dalam menjaga daya tahan tubuh serta membantu proses pembentukan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.

Meski memiliki banyak manfaat, manggis tetap sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Mengonsumsi beragam jenis buah setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat tubuh. Dengan rasa yang menyegarkan dan kandungan nutrisinya, manggis layak menjadi salah satu pilihan buah untuk melengkapi menu harian keluarga.