RRI.CO.ID, Bengkulu – Liburan panjang menjadi momen yang dinantikan banyak keluarga untuk bepergian ke berbagai destinasi wisata. Namun, perjalanan jauh sering kali diwarnai keluhan mabuk perjalanan yang dapat mengurangi kenyamanan selama di kendaraan.

Salah seorang warga Bengkulu yang tengah melakukan perjalanan liburan bersama keluarganya, Rahayu Agusta, mengaku selalu menyiapkan berbagai cara agar seluruh anggota keluarga tetap nyaman di perjalanan. Menurutnya, persiapan sederhana sebelum berangkat sangat membantu mengurangi risiko mual dan pusing saat menempuh perjalanan jauh.

"Biasanya kami makan secukupnya sebelum berangkat, membawa air minum, dan anak-anak diminta tidak terlalu lama bermain ponsel selama di mobil. Cara itu cukup membantu supaya perjalanan tetap menyenangkan," ujar Rahayu, 27 Juni 2026.

Selain itu, Rahayu mengatakan keluarganya juga memilih berhenti sejenak di rest area apabila mulai merasa lelah atau muncul gejala mabuk perjalanan. "Kalau sudah mulai pusing, kami istirahat sebentar, menghirup udara segar, lalu melanjutkan perjalanan setelah kondisi lebih baik," kata Rahayu.

Secara medis, mabuk perjalanan terjadi karena otak menerima sinyal yang berbeda antara gerakan yang dirasakan tubuh dengan apa yang dilihat mata. Kondisi tersebut dapat memicu gejala seperti mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah, terutama pada anak-anak dan orang yang memang rentan mengalami motion sickness.

Sejumlah langkah sederhana dapat dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan, di antaranya memilih posisi duduk menghadap ke depan, menghindari membaca atau bermain gawai terlalu lama, menjaga tubuh tetap terhidrasi, serta mengonsumsi makanan ringan sebelum berangkat. Menghirup udara segar atau mengonsumsi jahe juga diketahui dapat membantu meredakan rasa mual pada sebagian orang.

Dengan persiapan yang baik, perjalanan liburan bersama keluarga dapat berlangsung lebih nyaman dan menyenangkan. Masyarakat juga diimbau untuk beristirahat apabila kondisi tubuh mulai tidak nyaman serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika memiliki riwayat mabuk perjalanan yang berat sebelum melakukan perjalanan jauh.