RRI.CO.ID, Sibolga - Mudik di Hari lebaran menjadi dambaan para perantau, apalagi sudah lama tidak bertemu dengan sanak keluarga karena kesibukan aktivitas, karenanya saat waktu mudik dinanti banyak orang. Namun bagi sebagian pemudik, perjalanan jauh kerap menimbulkan masalah bagi pemudik, seperti mabuk darat yang membuat perjalanan terasa tidak nyaman.
Tenaga medis Farida Hanum pada Pada Pro2 RRI Sibolga, Senin, 16 Maret 2026 membagikan sejumlah tips sederhana agar pemudik dapat mengurangi risiko mabuk darat selama perjalanan.
Menurut Farida Hanum, mabuk darat biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan antara penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh saat kendaraan bergerak.
"Gejalanya yang sering muncul antara lain pusing, mual, muntah, hingga tubuh terasa lemas," ujar Farida.
Kondisi ini kata Farida, sering dialami penumpang yang duduk di bagian belakang kendaraan. Ia pun menyarankan agar pemudik yang menggunakan angkutan umum untuk memilih posisi duduk yang minim guncangan.
"Seperti di bagian depan mobil atau dekat jendela pada bus. Selain itu, pemudik juga disarankan untuk melihat ke arah depan dan fokus pada pandangan jauh agar tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan gerakan kendaraan," jelasnya.
Namun Farida mengingatkan pentingnya menjaga kondisi tubuh sebelum berangkat. Pemudik sebaiknya tidak bepergian dalam keadaan perut kosong, namun juga tidak makan berlebihan. Mengonsumsi makanan ringan, minum air putih yang cukup, serta menghindari makanan berminyak dapat membantu mencegah rasa mual selama perjalanan.
“Jika memiliki riwayat mabuk darat, pemudik bisa menyiapkan obat anti mabuk sebelum berangkat. Istirahat yang cukup dan berhenti sejenak selama perjalanan juga sangat membantu mengurangi gejala,” ujar Farida Hanum.
Ia berharap dengan persiapan yang baik, perjalanan mudik dapat berlangsung lebih nyaman dan menyenangkan bagi para pemudik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....