RRI.CO.ID, Malang — Minum segelas air putih setelah bangun tidur ternyata bukan sekadar kebiasaan sederhana. Banyak ahli kesehatan menyarankan rutinitas ini karena tubuh mengalami kehilangan cairan saat tidur semalaman, sehingga kebutuhan rehidrasi di pagi hari menjadi penting untuk fungsi tubuh yang optimal.
Dikutip dari sebuah artikel, Rabu (04/02/2026) , saat kita tidur, tubuh kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat, sehingga kondisi ini dapat memengaruhi kewaspadaan dan kemampuan berpikir saat bangun.
Beberapa manfaat yang disebut antara lain membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung fungsi pencernaan serta detoksifikasi alami. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membantu menjaga mood serta mengurangi rasa lelah dan sakit kepala di pagi hari.
Meski begitu, pakar kesehatan tetap menekankan pentingnya menjaga asupan cairan sepanjang hari, bukan hanya saat pagi. Pola minum air putih yang baik dapat membantu tubuh berfungsi optimal dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.(Azka)