KBRN, Bintuhan: Siapa sih yang nggak kenal matcha? Minuman hijau kekinian asal Jepang ini bukan cuma cantik warnanya, tapi juga katanya bisa bikin cantik dari dalam. Tapi, benarkah segelas matcha latte bisa bantu kulit lebih glowing dan tubuh lebih sehat? Yuk, kita bahas dengan gaya ringan ala majalah!

Kandungan Ajaib dalam Matcha

Matcha dibuat dari daun teh hijau yang digiling halus, sehingga kamu minum seluruh bagian daunnya. Itu sebabnya kandungan gizinya lebih padat dibanding teh biasa.

Menurut Journal of Chromatography A (2003), matcha mengandung katekin (terutama EGCG) dalam jumlah tinggi antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Selain itu, matcha juga kaya akan:

1. Vitamin C & E : bantu mencerahkan dan menjaga elastisitas kulit.

2. Klorofil : membantu detoksifikasi dan menjernihkan kulit.

3. L-theanine : bikin rileks tapi tetap fokus, jadi wajah nggak kusut karena stres.

Matcha & Kecantikan dari Dalam

Beberapa penelitian menunjukkan, antioksidan dalam matcha dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan dua hal penting untuk kulit sehat bercahaya. Menurut ahli gizi Dr. Lisa Young (Healthline, 2022), “Antioksidan dalam matcha membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.” Artinya, matcha bisa jadi teman setia sunscreen-mu!

Minum matcha juga bisa mendukung keseimbangan hormon dan pencernaan, yang keduanya berpengaruh besar pada kondisi kulit. Kalau sistem pencernaan lancar dan stres berkurang, kulit biasanya akan lebih bersih dan segar.

Tapi Jangan Berlebihan

Meskipun banyak manfaatnya, jangan kebablasan juga ya! Matcha mengandung kafein, walau lebih sedikit dari kopi. Terlalu banyak bisa bikin jantung berdebar atau gangguan tidur. Cukup 1–2 cangkir per hari sudah ideal untuk menikmati manfaatnya.