KBRN, Kupang: Kulit yang sehat dan bercahaya sangat dipengaruhi oleh pola makan yang tepat. Namun, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang justru dapat membuat kulit tampak kusam. Dilansir dari laman ponds.com, salah satunya adalah makanan yang mengandung banyak gula. Konsumsi gula berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya memperburuk kondisi kulit dan menyebabkan kerutan serta kulit tampak lebih kusam.

Selain gula, makanan yang tinggi lemak jenuh seperti makanan cepat saji dan gorengan juga bisa merusak penampilan kulit. Lemak jenuh berpotensi memicu peradangan yang membuat kulit kehilangan kecerahannya. Kandungan minyak dalam makanan ini bisa menyumbat pori-pori, yang menyebabkan timbulnya jerawat dan noda hitam, membuat kulit tampak lebih kusam dan tidak sehat.

Minuman manis dan berkafein, seperti soda dan kopi berlebih, juga dapat berdampak negatif pada kulit. Kafein mengurangi kelembapan alami kulit, sementara gula dalam minuman manis dapat mempercepat penuaan dini. Ketika tubuh kekurangan cairan akibat dehidrasi, kulit akan terlihat kering dan kehilangan kilau alaminya. Hal ini juga dapat memperburuk tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kerutan.

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, penting untuk mengganti makanan dan minuman yang merusak dengan pilihan yang lebih sehat. Perbanyak konsumsi air putih, buah-buahan, dan sayuran yang kaya antioksidan untuk membantu kulit tetap terhidrasi dan bersinar alami. Pola makan yang sehat akan mendukung kulit agar tampak lebih cerah dan terhindar dari kusam. (Daten)