KBRN, Bintuhan; Kopi Americano bukan hanya sekadar minuman nikmat, tetapi juga memiliki manfaat tersembunyi yang luar biasa dalam membantu pembakaran kalori. Dengan kandungan kafein, antioksidan, dan nutrisi yang baik, kopi ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.

Dikutip dari berbagai sumber, kopi americano memiliki jumlah kalori yang sangat rendah dan cocok untuk minuman diet. "Boleh dikonsumsi secara rutin asalkan tidak ditambahkan gula, pemanis, dan juga dia tidak memicu terjadinya asam lambung meningkat,"

Kopi americano bisa menjadi salah satu menu diet yang baik jika dikonsumsi dengan tepat:

1. Kandungan kalori rendah

Americano tanpa gula atau susu memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Misalnya, es americano ukuran 12 oz (sekitar 355 ml) hanya mengandung 10 kalori.

2. Kandungan kafein

Kafein dalam kopi americano dapat meningkatkan energi dan laju metabolisme istirahat (RMR).

3. Kandungan asam klorogenat

Asam klorogenat dalam kopi americano dapat mengurangi lemak yang tertimbun di hati.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi kopi americano untuk diet, yaitu:

1. Hindari tambahan gula, pemanis, dan topping.

2.Batasi konsumsi kopi americano, sebaiknya tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari.

3. Konsumsi kopi americano sebelum berolahraga dan sesudah makan berat.

4. Hindari konsumsi kopi americano di atas jam 3 sore agar tidak mengganggu kualitas tidur.

Jika memiliki masalah dengan kopi, jangan memaksakan diri untuk mengonsumsinya.

Selain itu, penurunan berat badan juga harus diimbangi dengan menjaga asupan kalori harian dan nutrisi yang seimbang.