KBRN, Bintuhan: Mangga muda kaya akan vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6. Kandungan serat dalam buah ini juga tinggi, sekitar 1,6 gram. Keduanya merupakan nutrisi yang bisa meningkatkan kesehatan jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, sekaligus mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Mangga muda memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh: Mangga muda mengandung vitamin C, A, dan B yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung: Mangga muda mengandung vitamin B dan serat yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan hati: Mangga muda mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.

4. Menurunkan berat badan: Mangga muda memiliki jumlah kalori dan gula yang sedikit sehingga dapat membantu membakar kalori dan membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Menjaga kesehatan gigi: Mangga muda dapat membantu menghilangkan bau mulut, mengobati gusi berdarah, dan menurunkan risiko gigi berlubang.

6. Menjaga kesehatan pencernaan: Mangga muda mengandung enzim yang dapat memecah karbohidrat menjadi gula sederhana sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.

Namun, mengonsumsi mangga muda secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan atau iritasi tenggorokan. Selain itu, mangga muda juga mengandung monosakarida, yaitu karbohidrat yang dapat memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).