KBRN, Boven Digoel: Mengatasi anak yang pemilih makanan (picky eater) memang membutuhkan kesabaran dan strategi yang konsisten. Ingatlah bahwa ini adalah fase normal bagi banyak anak.

Berikut adalah beberapa tips umum yang efektif untuk menghadapi dan mengurangi perilaku picky eating:

1. Tawarkan Berulang Kali: Jangan menyerah setelah satu atau dua kali penolakan. Beberapa studi menyarankan makanan baru perlu ditawarkan hingga 10-15 kali sebelum anak mau mencobanya.
2. Jadikan Waktu Makan Menyenangkan: Hindari memaksa, mengancam, atau menghukum saat anak menolak makanan. Ini hanya akan menciptakan asosiasi negatif terhadap waktu makan. Ciptakan suasana santai dan positif.
3. Libatkan Anak dalam Proses: Ajak anak memilih sayuran di pasar atau membantu menyiapkan makanan. Anak cenderung lebih antusias mencoba makanan yang mereka ikut buat.
4. Atur Porsi Kecil: Sajikan makanan baru dalam porsi yang sangat kecil bersama dengan makanan favoritnya. Ini mengurangi tekanan bagi anak untuk menghabiskan porsi besar.
5. Batasi Camilan: Pastikan anak benar-benar lapar saat waktu makan tiba. Batasi minuman manis atau camilan berkalori tinggi menjelang jam makan utama.
6. Matikan Gangguan: Jauhkan gadget, TV, atau mainan saat waktu makan. Fokus pada makanan dan percakapan keluarga.
   
7. Batasi Camilan: Pastikan anak benar-benar lapar saat waktu makan utama tiba. Hindari memberikan minuman manis atau camilan tinggi kalori sesaat sebelum waktu makan.
8. Gunakan Bentuk yang Menarik: Potong buah dan sayuran menjadi bentuk-bentuk yang menyenangkan atau lucu menggunakan cetakan kue. Penyajian yang menarik dapat mengubah persepsi mereka tentang makanan tersebut.