KBRN, Boven Digoel: Sering merasa lapar di kondisi darurat? Buah memang pilihan yang sangat baik untuk mengganjal perut yang lapar. Selain mudah didapat, buah juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Tentu disarankan pilihlah buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan gula alami yang tidak terlalu cepat diserap tubuh, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Diantaranya:
- Apel: Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang.
- Pisang: Kandungan karbohidrat dan seratnya membuat pisang menjadi sumber energi yang cepat dan efektif untuk mengganjal perut.
- Alpukat: Meskipun sering dianggap sayuran, alpukat adalah buah yang kaya lemak sehat dan serat, menjadikannya sangat mengenyangkan.
- Pir: Mirip dengan apel, pir juga kaya serat dan air, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....