KBRN, Boven Digoel: Cuaca yang tak menentu, dapat membuat stamina tubuh menurun dan mudah terkena berbagai penyakit, salah satunya sakit tenggorokan. Radang tenggorokan adalah, peradangan pada tenggorokan yang menyebabkan suara serak serta nyeri saat menelan. Keluhan ini kadang menjadi gejala awal dari munculnya infeksi saluran napas bagian atas, yang bisa dipicu oleh bakteri maupun virus.

Radang tenggorokan atau nyeri tenggorokan bisa terjadi pada siapa saja. Meski bukan tergolong masalah kesehatan yang berbahaya, nyatanya hal ini dapat mengganggu aktivitas. Kalau sudah begini, kita harus tahu cara mengatasi radang tenggorokan yang tepat.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit pada tenggorokan yang dialami sebagai berikut, sebelum memeriksakan diri ke dokter, kita dapat mengupayakan agar tenggorokan lekas pulih dengan cara berikut ini:

1. Perbanyak Asupan Cairan. Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa memperburuk sakit tenggorokan. Minumlah teh hangat dicampur dengan madu atau lemon untuk membantu melegakan tenggorokan.
2. Mengkonsumsi makanan bertekstur lembut. Pilihlah jenis makanan yang memiliki tekstur lembut, sehingga tidak menggangu atau melukai tenggorokan yang sedang sakit, seperti bubur ayam atau nasi tim.
3. Kumur air garam. Berkumurlah dua hingga tiga kali sehari dengan mencampur setengah cangkir air putih dan seperempat sendok garam untuk membantu meringankan rasa sakit pada tenggorokan.
4. Mengirup udara yang lembap. Udara lembap di saluran napas atas bisa membantu membersihkan lendir dan cairan akibat peradangan yang membuat tenggorokan terasa sakit.
5. Tidak bersuara berlebihan. Supaya radang cepat sembuh, sebaiknya kurangi berbicara atau setidaknya jangan berteriak.