Mengapa Tubuh Menggigil saat Kedinginan atau Ketakutan?

RRI.CO.ID, Boven Digoel: Pernahkah tubuh tiba-tiba menggigil ketika berada di tempat yang sangat dingin? Menariknya, reaksi serupa juga dapat terjadi ketika seseorang merasa takut, gugup, atau mengalami tekanan emosional. Meskipun penyebabnya berbeda, kedua kondisi tersebut melibatkan respons otomatis sistem saraf tubuh.

1. Menggigil Saat Kedinginan

Ketika suhu lingkungan turun, tubuh berusaha mempertahankan suhu inti agar tetap berada dalam batas normal. Salah satu caranya adalah dengan menggigil.

Menurut Cleveland Clinic, menggigil merupakan kontraksi dan relaksasi otot yang terjadi secara cepat dan tidak disengaja. Gerakan tersebut menghasilkan panas sehingga membantu tubuh mempertahankan suhu ketika merasa kedinginan.

Jadi, menggigil sebenarnya merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh terhadap suhu rendah.

2. Apa yang Terjadi di Dalam Tubuh?

Pengaturan suhu tubuh melibatkan bagian otak yang disebut hipotalamus. Ketika tubuh mendeteksi bahwa suhu mulai terlalu rendah, hipotalamus mengaktifkan berbagai mekanisme untuk mempertahankan panas.

Pembuluh darah di dekat permukaan kulit dapat menyempit sehingga panas tidak terlalu banyak keluar. Pada saat yang sama, otot dapat berkontraksi dengan cepat dan menghasilkan panas melalui gerakan menggigil.

Menurut Merck Manual, menggigil merupakan salah satu mekanisme tubuh untuk meningkatkan produksi panas ketika suhu tubuh mengalami penurunan.

3. Mengapa Ketakutan Juga Bisa Membuat Tubuh Menggigil?

Berbeda dengan kedinginan, menggigil saat ketakutan lebih berkaitan dengan respons tubuh terhadap stres atau ancaman.

Ketika merasa takut, otak dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik yang dikenal sebagai bagian dari respons “fight or flight” atau menghadapi atau melarikan diri. Tubuh kemudian melepaskan hormon seperti adrenalin.

Adrenalin membuat jantung berdetak lebih cepat, meningkatkan kewaspadaan, mengubah aliran darah, dan mempersiapkan otot untuk menghadapi situasi yang dianggap mengancam. Aktivasi tersebut pada sebagian orang dapat menimbulkan tubuh gemetar atau menggigil.

4. Mengapa Reaksinya Bisa Terasa Sangat Kuat?

Setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda terhadap dingin maupun ketakutan. Ada orang yang hanya merasakan sedikit gemetar, sementara orang lain dapat mengalami tangan gemetar, lutut terasa lemas, jantung berdebar, berkeringat, dan napas menjadi lebih cepat.

Reaksi tersebut pada dasarnya merupakan bagian dari sistem pertahanan alami tubuh.

Kapan Menggigil Perlu Diperhatikan?

Menggigil tidak selalu disebabkan oleh udara dingin atau rasa takut. Demam dan infeksi juga dapat menyebabkan seseorang menggigil karena tubuh sedang meningkatkan suhu internalnya.

Jika menggigil terjadi berulang kali tanpa penyebab yang jelas, berlangsung lama, atau disertai demam tinggi, kebingungan, sesak napas, nyeri dada, atau kondisi tubuh yang semakin memburuk, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Tubuh menggigil saat kedinginan karena berusaha menghasilkan dan mempertahankan panas. Sementara itu, ketika merasa takut, gemetar dapat muncul sebagai bagian dari respons fight-or-flight yang mempersiapkan tubuh menghadapi ancaman. Jadi, menggigil sebenarnya merupakan salah satu bentuk komunikasi tubuh bahwa sedang terjadi perubahan yang perlu direspons.