RRI.CO.ID, Boven Digoel - Durian sering dianggap sebagai buah yang harus dihindari saat menjalani program diet karena kandungan kalorinya lebih tinggi dibandingkan buah tropis lainnya. Meski begitu, bukan berarti durian harus dihilangkan sepenuhnya dari menu makan.
Dalam jumlah yang wajar, durian tetap dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Kandungan seratnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara vitamin dan mineral di dalamnya tetap bermanfaat bagi tubuh. Kuncinya adalah memperhatikan ukuran porsi.
Agar kalori harian tetap terkendali, konsumsi durian sebaiknya dibatasi sekitar satu hingga dua pongge dalam satu kesempatan. Hindari mengonsumsinya bersamaan dengan makanan tinggi lemak atau minuman manis agar total asupan energi tidak berlebihan.
Program diet yang berhasil bukan ditentukan oleh satu jenis makanan, melainkan oleh keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik. Selama dikonsumsi secara bijak dan tetap berada dalam batas kebutuhan kalori harian, durian masih dapat dinikmati tanpa harus merasa bersalah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....