RRI.CO.ID, Boven Digoel - Earphone sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Mulai dari mendengarkan musik, menonton video, bermain gim, hingga melakukan panggilan telepon sering dilakukan menggunakan earphone karena dianggap lebih praktis dan nyaman. Namun, kebiasaan menggunakan earphone terlalu lama ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan pendengaran jika tidak digunakan dengan bijak.

Banyak orang menggunakan earphone dalam waktu yang cukup panjang setiap hari, bahkan sambil bekerja, belajar, atau sebelum tidur. Tidak sedikit pula yang mendengarkan suara dengan volume tinggi agar lebih jelas mendengar musik atau suara di sekitar yang ramai. Padahal, kebiasaan tersebut dapat membuat telinga bekerja lebih keras dan berisiko merusak pendengaran secara perlahan.

Menurut World Health Organization, paparan suara keras dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen. Suara yang terlalu tinggi dapat merusak sel-sel kecil di dalam telinga yang berfungsi menangkap suara. Jika kerusakan terus terjadi, kemampuan mendengar seseorang dapat menurun secara bertahap tanpa disadari.

Selain volume yang terlalu keras, penggunaan earphone dalam waktu lama juga dapat membuat telinga menjadi cepat lelah. Beberapa orang mulai merasakan telinga berdenging, tidak nyaman, atau sulit mendengar dengan jelas setelah terlalu lama menggunakan earphone. Kondisi ini sering dianggap sepele, padahal bisa menjadi tanda awal gangguan pendengaran.

Menurut Mayo Clinic, penggunaan earphone dengan volume tinggi dalam jangka panjang meningkatkan risiko gangguan pendengaran pada usia muda. Karena itu, penting untuk memberikan waktu istirahat bagi telinga agar tidak terus-menerus menerima paparan suara.

Selain memengaruhi pendengaran, penggunaan earphone terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko infeksi telinga jika kebersihannya tidak dijaga. Earphone yang jarang dibersihkan bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri karena sering terkena keringat dan digunakan bergantian dengan orang lain.

Banyak ahli kesehatan menyarankan penggunaan aturan 60/60, yaitu mendengarkan audio dengan volume maksimal 60 persen selama tidak lebih dari 60 menit secara terus-menerus. Setelah itu, telinga sebaiknya diberi waktu istirahat agar tetap sehat.

Selain itu, menggunakan speaker sesekali atau mengurangi volume suara dapat membantu menjaga kesehatan pendengaran dalam jangka panjang. Memilih earphone dengan kualitas suara yang baik juga membantu pengguna mendengar lebih jelas tanpa harus menaikkan volume terlalu tinggi.

Di era digital seperti sekarang, penggunaan earphone memang sulit dipisahkan dari aktivitas sehari-hari. Namun, menjaga kesehatan telinga tetap penting agar kemampuan mendengar tidak terganggu di masa depan.

Pada akhirnya, earphone memang memberikan kenyamanan dalam beraktivitas, tetapi penggunaannya tetap perlu dibatasi dengan bijak. Mengurangi durasi penggunaan dan menjaga volume suara tetap aman menjadi langkah sederhana untuk membantu menjaga kesehatan pendengaran tetap baik dalam jangka panjang.