RRI.CO.ID, Boven Digoel - Kepala sering pusing saat bangun pagi cukup umum dan bisa disebabkan beberapa hal berikut

Penyebap yang paling sering

1.       Tekanan dara rendah (hipotensi ortostatik)

Terjadi saat bangun terlalalu cepat dari posisi tidur. Aliran dara ke otak belum stabil

2.       Kurang cairan (dehidrasi )

Saat tidur lama tampa minum, tubuh kekurangan cairan.

3.       Gula dara rendah

Terutama jika makan malam terlalu sedikit atau terlambat.

4.       Kurang tidur atau kualitas tidur buruk

Begadang, sering terbangun, atau tidur tidak nyenyak.

5.       Anemia (kurang darah )

Biasanya disertai lemas,pucat,cepat capek.

6.       Vertigo posisi (BPPV)

Pusing berputar saat mengubah posisi kepala, termasuk bangun dari tidur.

7.       Stres dan perubahan hormon

Pada wanita usia 35 – 50 tahun,perubahan hormon (perimenopause) bisa memicu pusing pagi hari.

Yang bisa dilakukan di rumah

·       Bangun berlahan : miring dulu lalu duduk selama 1 – 2 menit baru berdiri

·       Minum air putih setelah bangun tidur

·       Jangan melewatkan makan malam,pilih yang bergizi

·       Tidur cukup 7 – 8 jam

·       Kurangi kafein berlebihan

·       Jika sering, cek tekanan darah dan HB (darah)

Segera periksa ke dokter jika

·       Pusing sangat berat atau berputar hebat

·       Disertai muntah terus – menerus

·       Sering pinsan

·       Ada mati rasa,bicara pelo atau penglihatan kabur

·       Tidak membaik meski sudah istirahat