Melawan Obesitas dengan Konsisten Bergerak

RRI.CO.ID, Boven Digoel - Program Dialog Pengarusutamaan Gender yang hadir setiap hari Senin pukul 10.00-11.00 WIT kembali mengudara dengan mengusung tema "Perempuan Bergerak, Perempuan Berdaya". Episode kali ini mengangkat kisah inspiratif seputar pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh melalui olahraga senam bagi para perempuan. Minggu 30 Agustus 2026

Pengalaman berharga dibagikan oleh Coach Susi bersama Mbak Anfa dan Mbak Yanti. Ketiganya memiliki latar belakang yang sama ketika awal mula memutuskan untuk mengikuti kegiatan senam, yakni pergumulan dengan berat badan yang tergolong obesitas. Melalui komitmen bergerak, mereka berupaya menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

Di sisi lain, Kak Nur, seorang instruktur senam dari Sanggar SK Klub, menceritakan perjalanan panjangnya di dunia olahraga. Sejak muda, ia sudah sangat menggemari olahraga, terutama aerobik. "Aerobik sudah menjadi diri saya," ujar Nur Instruktur Sanggar SK Klub

Selain aerobik, Kak Nur juga menguasai berbagai jenis senam lain seperti senam lantai, body language, dan yoga. Dari sekian jenis senam tersebut, Kak Nur menyebut aerobik sebagai yang paling sulit karena tempo lagunya yang terus naik dan turun. Meski begitu, ia selalu menyesuaikan latihan jika terdapat anggota (member) baru dengan memutar lagu dengan beat yang pelan agar dapat dinikmati bersama.

“Saya selalu mengimbangi kalau ada member-member baru saya putar lagu yang mungkin beatnya agak pelan, terus saya kasi gerakannya juga yang bisa mereka nikmati seperti itu “ kata Nur

Pengalaman berbeda juga disampaikan oleh Coach Susi dari Mira Club yang berlokasi di Jalan SMA. Di Mira Club, ia melatih kelas power fit serta dance, di mana dance diakui sebagai kelas yang paling menantang.

“Saya melatih Power fit dan dance sesuai sertifikat yang di dapat. Kalau powerfit itu gerakannya nggk ribet, kalau dance yang agak ribet. Dan dance yang paling susak karena gerakannya agak cepat kalau powerfit sa, dua gerakan banyak yang sudah bisa tetapi memang agak lama durasinya” ujar coach susi

Latihan di Mira Club dibuka setiap hari dari pukul 16.00 - 17.00 WIT untuk memfasilitasi antusiasme warga yang ingin tetap aktif berolahraga sedangkan Sanggar SK Klub yang berlokasi di Toko Sukariango membuka dua kelas, yaitu kelas sore dan malam, dengan jadwal latihan tiga kali dalam seminggu.