Seberapa Pentingkah Kita Menangis dan Apakah Manfaat dari Menangis

KBRN, Boven Digoel : Perlu kita ketahui bahwa menangis ternyata sangat penting untuk diri kita, karena itu bagian dari proses mencintai dan merawat diri. Kalau kita simpan semua rasa sedih, kecewa atau marah tampa pernah melepaskannya, lama – lama emosi itu bisa jadi beban berat yang menggangu kesehatan mental, bahkan fisik. Karena menangis dapat memberi kita ruang untuk :

· Mengenali dan menerima emosi bukan memendam atau menyangkalnya.

· Memaafkan diri sendiri atas kesalahan, kegagalan, atau kekurangan yang kita rasakan.

· Menguatkan diri setelah menumpukan emosi, biasanya kita lebih siap untuk bangkit lagi.

· Melepaskan tekanan batin supaya hati tidak penuh dan sesak.

Menangis bukan tanda kita lemah, justru tanda bahwa kita cukup berani untuk menghadapi rasa sakit dengan jujur. Selain itu menangis juga sangat bermanfaat baik untuk tubuh maupun untuk emosi. Berikut ini ada beberapa manfaat utama menangis:

· Melepaskan stres: menangis dapat membantu mengurangi ketegangan emosional dan membuat perasaan lebih lega.

· Menyeimbangkan emosi : setelah menangis, tubuh biasanya merasa lebih tenang karena hormon stres berkurang.

· Membersihkan mata: air mata membantu membilas debu dan kotoran dari mata, serta mengandung enzim yang melawan bakteri.

· Meningkatkan mood: air mata emosional mengandung endorfinn dan hormon lain yang bisa memperbaiki suasana hati.

· Membantu berkomunikasi : kadang menangis menunjukan kepada orang lain bahwa kita butuh bantuan atau dukungan.

· Meningkatkan ikatan sosial: menangis di depan orang lain bisa mempererat hubungan karena menunjukan kerentanan dan kejujuran.