KBRN Boven Digoel : Pernahkah anda mendengar kata- kata banyak makan buah biar pintar, iya kata yang sering kita dengar saat kita kecil yah. Rupanya itu karena buah banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat buat tubuh dan bukan hanya membuat kenyang namun juga dapat meningkatkan daya ingat.
Berikut ini kita simak buah apa sajakah yang dapat meningkatkan daya ingat yang di lansir dari berbagai artikel berikut ini.
1.Pisang
Buah yang sering di gunakan untuk sarapan atau sebagai makanan pencuci mulut mengandung triptofan yang cukup tinggi.Asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, dengan serotonin yang berfungsi meningkatkan kapasitas memori sehingga buah pisang bagus untuk ingatan.
2.Jeruk
Memiliki rasa asam dan manis membuat buah ini terasa lebih segar di konsumsi apalagi jika di jadikan jus yang di padukan bersama es batu akan lebih segar di tenggorakan jika di nikmati saat siang hari. Kaya akan vitamin C yang mengurangi resiko penurunan fungsi otak. Vitamin C juga berperan dalam mengatur dopamin di otak yaitu mempengaruhi memori, perhatian, motivasi dan suasana hati.
3.Apel
Memiliki khas berwarna merah dikenal dengan kaya akan manfaat. Buah apel mengandung quercetin dalam jumlah tinggi sejenis flavonoid polifenol yang dapat melindungi sek pembuluh darah dari stres oksidatif.
4.Semangka
Buah ini kaya akan likopen,senyawa antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Dan dengan mengkonsumsi buah semangka dapat membantu mempertajam daya ingat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....