RRI.CO.ID, Boven Digoel - Banyak orang menghindari durian karena menganggap buah ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anggapan tersebut sudah lama beredar di masyarakat, terutama saat musim durian tiba. Padahal, hingga kini tidak ada bukti bahwa durian mengandung kolesterol karena kolesterol hanya terdapat pada bahan pangan yang berasal dari hewan.

Durian memang memiliki kandungan lemak, tetapi sebagian besar berupa lemak tak jenuh yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan lemak jenuh. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh.

Meski demikian, durian tetap memiliki kandungan kalori dan gula alami yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan kalori yang berlebih dapat memicu kenaikan berat badan. Dalam jangka panjang, kelebihan berat badan menjadi salah satu faktor risiko meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.

Karena itu, tidak perlu takut mengonsumsi durian selama porsinya tidak berlebihan. Menikmati satu hingga dua pongge sebagai camilan sesekali, disertai pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup, merupakan pilihan yang lebih bijak daripada menghindarinya sama sekali.