KBRN, Bone: Ramadan yang menjadi momentum umat muslim untuk meningkatkan ketakwaan kepada Allah, juga menjadi momen yang membawa banyak mamfaat kesehatan. Berpuasa telah terbukti secara ilmiah dapat membantu tubuh dalam berbagai aspek, mulai dari detoksifikasi alami hingga meningkatkan keseimbangan metabolisme.

Sekertaris MUI Kab. Bone Dr. Nursyirwan, S. Ag,. M.Pd mengungkapkan sebagai umat nabi Muhammad kita bisa mencontoh rasulullah dimana dirinya jarang sakit sakitan, apa yang nabi lakukan adalah rutin berpuasa. Sehingga di bulan suci ramadan menjadi waktu kita untuk menerapkan pola hidup yang sesuai apa yang nabi lakukan.

"Nabi itu tidak pernah sakit- sakitan kecuali menjelang dirinya wafat. Tidak ada juga orang yang berpuasa mati karena menahan lapar dan haus, akan tetapi untuk mereka yang memiliki penyakit yang memang tidak bisa berpuasa maka mereka dibolehkan tidak berpuasa," ungkap Dr. nursyirwan kepada RRI.co.id, Sabtu (08/02/2025).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpuasa secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Dengan membatasi asupan kalori selama puasa, kadar gula darah menjadi lebih stabil, dan resistensi insulin dapat berkurang, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Ditambahkan Dr. Nursyirwan Agar puasa benar- benar memberikan mamfaat kesehatan, pola makan tetap harus dijaga seperti tidak berlebih -lebihan saat berbuka puasa ataupun saat sahur, makan makanan yang bergizi, hindari makanan yang tinggi gula dan jangan lupa istirahat yang cukup. "Allah membebaskan kita makan dan minum akan tetapi jangan berlebih-lebihan karena kalau berlibihan tentu tidak baik untuk kita juga," katanya.

Dengan menjalani puasa secara seimbang, Ramadan menjadi kesempatan untuk tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga menjadi kunci hidup sehat.