KBRN,Bone: Cara mengatasi sariawan ternyata tidak harus selalu dengan obat-obatan. Dilansir dari situs halodoc.com, ada beberapa jenis makanan yang ternyata dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan secara alami.

Dalam dunia medis, sariawan dikenal dengan istilah stomatitis aftosa, yaitu luka pada bagian dalam mulut yang dapat menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Luka ini umumnya berbentuk oval atau bulat dengan warna putih atau kuning, serta memiliki tepi berwarna merah akibat peradangan.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengobati sariawan. Berikut penjelasannya.

1. Yoghurt

Yoghurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan sariawan. Selain itu, yoghurt juga dapat mengembalikan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di dalam mulut.

Menariknya, yoghurt termasuk makanan yang lembut dan mudah ditelan bagi seseorang yang mengalami sariawan. Namun, disarankan untuk memilih yoghurt tanpa pemanis, karena gula dapat membuat jamur penyebab sariawan tumbuh lebih subur.

2. Madu

Madu dikenal sebagai salah satu obat alami yang efektif untuk sariawan. Kandungan antiradang dan antibakteri dalam madu mampu mengurangi rasa perih serta mempercepat penyembuhan luka. Cara penggunaannya pun sederhana, cukup oleskan madu langsung pada bagian sariawan.

3. Makanan Kaya Vitamin C

Ketika sariawan muncul, tubuh membutuhkan lebih banyak vitamin C untuk memperkuat sistem imun dan membantu proses penyembuhan. Sumber vitamin C dapat diperoleh dari buah jeruk, berry, maupun sayuran hijau.

4. Makanan Mengandung Vitamin B dan Asam Folat

Sariawan juga bisa dipicu oleh kekurangan zat besi atau vitamin B12. Untuk itu, disarankan mengonsumsi makanan yang kaya akan kedua nutrisi tersebut.

Beberapa sumber makanan yang mengandung zat besi antara lain daging sapi, bayam, tiram, brokoli, hingga hati ayam. Sementara vitamin B12 dapat diperoleh dari ikan sarden, kerang, salmon, tuna, dan susu.

Pada dasarnya, sariawan dapat sembuh dalam waktu 2 hingga 4 minggu, tergantung dari penyebabnya. Luka akibat trauma seperti tergigit atau tertusuk benda tajam bisa memperlambat proses penyembuhan. Namun, jika sariawan tidak kunjung membaik, kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa menjadi tanda dari penyakit lain.

Sariawan umumnya memiliki lima indikator: berbentuk bulat atau oval, membentuk cekungan, menimbulkan rasa sakit, memiliki dasar luka berwarna putih kekuningan, serta pinggiran berwarna merah karena peradangan.

Jika luka yang muncul tidak sesuai dengan ciri-ciri tersebut atau tak kunjung sembuh, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.