KBRN, Bogor: Pernahkah Anda mendengar tentang pradiabetes? Ini merupakan kondisi di mana kadar gula darah Anda lebih tinggi dari batas normal. Kondisi ini merupakan peringatan dini yang bisa berujung pada pengembangan diabetes melitus tipe 2 jika tidak ditangani.

Dikutip dari laman Alodokter.com, seseorang dikatakan pradiabetes jika hasil tes gula darah puasa menunjukkan angka 100–125 mg/dL dan didiagnosa diabetes ketika kadar gula darah puasa mencapai 126 mg/dL atau lebih. Kondisi pradiabetes ini mengindikasikan bahwa tubuh Anda mulai mengalami penurunan sensitivitas terhadap insulin, hormon yang berperan penting dalam mengatur gula darah.

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka berada dalam kondisi pradiabetes karena gejalanya seringkali tidak kentara atau bahkan tidak ada sama sekali. Namun, ada beberapa tanda yang patut Anda waspadai. Mengenali tanda-tanda ini sejak dini dapat menjadi langkah penyelamat untuk kesehatan Anda di masa depan. Berikut adalah 5 tanda indikasi pradiabetes:

1. Sering merasa haus dan buang air kecil lebih sering
2. Kelelahan sepanjang waktu
3. Pandangan kabur atau buram
4. Luka sulit sembuh
5. Peningkatan nafsu makan

Jika Anda mengalami satu atau lebih dari tanda-tanda di atas, segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan tes darah, seperti tes gula darah puasa, untuk mendiagnosis kondisi Anda. Meskipun pradiabetes adalah kondisi yang serius, Anda dapat mencegah dan mengelolanya melalui perubahan gaya hidup, diantaranya adalah:

1. Menurunkan berat badan
2. Meningkatkan aktivitas fisik seperti berolahraga
3. Makan makanan sehat

Dengan deteksi dini dan intervensi yang tepat, Anda dapat mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2 dan menjaga kualitas hidup Anda tetap optimal.