KBRN, Bogor :Makanan yang dikonsumsi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan tinggi badan. Buah-buahan pun dapat menjadi pilihan.

Orangtua bisa memilih beberapa buah-buahan yang mampu menambah tinggi badan anak. Berikan buah-buahan ini pada si kecil sebagai camilan sehari-hari.

Buah-buahan sendiri mempunyai peranan penting dalam tumbuh kembang anak. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan si kecil Anda selama masa pertumbuhan.

Misalnya saja protein yang memainkan peran penting dalam perkembangan kesehatan si kecil. Atau juga makronutrien lain seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium yang penting bagi pertumbuhan.

Maka, bukan tidak mungkin jika beberapa buah pun dapat dipercaya bisa membantu menambah tinggi badan anak.

Berikut adalah beberapa buah peninggi badan yang bisa Anda jadikan untuk pilihan untuk si kecil, merangkum berbagai sumber :

1. Buah beri

Ilustrasi Buah Beri ( Foto : rri.co.id/google)

Berbagai jenis buah beri kayak akan nutrisi penting. Buah beri kaya akan vitamin C yang bisa membantu perkembangan sel dan perbaikan jaringan.

Dikutip dari Healthline, vitamin C juga dapat meningkatkan proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang yang dapat membantu tinggi badan bertambah.

2. Pisang

Ilustrasi Buah Pisang Penambah Tinggi Anak ( foto : rri.co.id/google)

Pisang merupakan salah satu buah terbaik yang juga dapat menambah tinggi badan anak. Dikutip dari Times of India, pisang kayak akan nutrisi esensial seperti potasium, mangan, kalsium, serat, dan berbagai vitamin.

3. Jeruk

Ilustrasi Buah Jeruk ( foto : rri.co.id/google)

vitamin C pun memiliki peran untuk menambah tinggi badan.Karena peran vitamin C hadir dengan mendorong proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Salah satunya adalah jeruk yang kaya akan vitamin C, dikutip dari Medical News Today, pada 150 gram jeruk biasanya terkandung 8,19 miligram vitamin C.

4. Kiwi

Ilustrasi Buah Kiwi ( foto:rri.co.id/google)

Selanjutnya adalah buah kiwi yang kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung pertumbuhan anak, karena dalam setiap 75 gram kiwi umumnya mengandung sekitar 56 miligram vitamin C.

5. Pepaya

Ilustrasi Buah Pepaya ( foto : rri.co.id/google)

Dan Terakhir adalah buah pepaya, karena vitamin C pada pepaya punya peran penting untuk proses sintesis kolagen yang berfungsi sebagai bahan pembangun mineral pada tulang.

Demikian beberapa buah peninggi badan anak yang bisa Anda jadikan referensi sebagai camilan harian si kecil.