Benarkah Tauge Bisa Membuat Lebih Subur?

RRI.CO.ID, Bogor - Tauge sudah lama dikenal sebagai salah satu makanan yang dikaitkan dengan kesuburan. Tidak sedikit orang yang menyarankan pasangan yang sedang merencanakan kehamilan untuk lebih sering makan tauge.

Anggapan ini bahkan cukup populer di masyarakat. Namun, benarkah tauge bisa membuat seseorang lebih subur?

Tauge, terutama yang berasal dari kacang hijau dan kedelai, mengandung folat, vitamin C, vitamin E, mineral, protein, serat, dan berbagai senyawa lainnya. Beberapa zat gizi tersebut memang memiliki peran dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi.

Folat merupakan salah satu zat gizi penting, terutama bagi perempuan yang sedang merencanakan kehamilan. Folat berperan dalam pembentukan DNA dan pembelahan sel.

Asupan folat yang cukup sebelum dan selama awal kehamilan juga penting untuk membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin.

Namun, keberadaan folat dalam tauge tidak berarti tauge otomatis meningkatkan peluang kehamilan. Kebutuhan folat sebaiknya dipenuhi melalui pola makan yang beragam dan, sesuai anjuran tenaga kesehatan, suplementasi asam folat sebelum kehamilan.

Tauge juga mengandung vitamin E. Vitamin ini dikenal sebagai antioksidan dan berperan dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Karena kesehatan sel dan fungsi tubuh secara keseluruhan berkaitan dengan kesehatan reproduksi, muncul pula anggapan bahwa makanan yang mengandung vitamin E dapat membantu kesuburan.

Tetapi, hal tersebut tidak bisa diterjemahkan menjadi kesimpulan bahwa semakin banyak makan tauge, semakin tinggi pula peluang seseorang untuk hamil.

Kesuburan dipengaruhi banyak faktor, mulai dari usia, kondisi organ reproduksi, ovulasi, kualitas sperma, kondisi hormonal, hingga gaya hidup.

Dilansir dari laman Alodokter.com, belum terdapat bukti penelitian yang secara khusus menunjukkan bahwa tauge dapat meningkatkan kesuburan. Karena itu, tauge sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya andalan dalam upaya meningkatkan peluang kehamilan.

Kehamilan tidak ditentukan oleh satu jenis makanan. Pola makan secara keseluruhan jauh lebih penting. Tubuh membutuhkan protein, lemak sehat, vitamin, mineral, serat, serta energi yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi, termasuk fungsi reproduksi.

Karena itu, menu sehari-hari sebaiknya tidak hanya mengandalkan tauge. Sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan sumber protein lainnya dapat menjadi bagian dari pola makan yang lebih seimbang.

Tauge tetap merupakan bahan makanan yang mengandung berbagai zat gizi dan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Dengan kata lain, tauge boleh masuk dalam menu pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, tetapi jangan menganggapnya sebagai makanan ajaib untuk meningkatkan kesuburan.

Jika kehamilan belum terjadi setelah periode mencoba yang sesuai, sebaiknya jangan hanya mengganti menu makanan. Konsultasi dengan dokter dapat membantu mengetahui apakah ada faktor tertentu yang memengaruhi kesuburan pada salah satu atau kedua pasangan.