RRI.CO.ID, Bogor - Di tengah kesibukan menjalani aktivitas sehari-hari, banyak orang sering kali mengabaikan kebutuhan dirinya sendiri. Padahal, meluangkan waktu untuk merawat diri menjadi salah satu langkah penting dalam menjaga kualitas hidup secara menyeluruh.

Melansir National Today, International Self-Care Day diperingati setiap 24 Juli untuk mengingatkan masyarakat akan pentingnya merawat kesehatan fisik, mental, dan emosional sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Tanggal 24/7 dipilih karena menggambarkan bahwa perawatan diri sebaiknya dilakukan selama 24 jam sehari dan tujuh hari dalam seminggu.

Self-care tidak selalu berarti melakukan hal-hal yang rumit atau mahal. Perawatan diri dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, hingga meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai.

Peringatan ini juga menekankan bahwa menjaga diri sendiri merupakan bagian penting dalam upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan kondisi fisik dan mental yang baik, seseorang dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal.

International Self-Care Day dimanfaatkan berbagai organisasi kesehatan untuk mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya membangun kebiasaan hidup sehat. Berbagai kampanye dilakukan untuk mendorong masyarakat agar lebih peduli terhadap kesejahteraan diri mereka.

Selain kesehatan fisik, self-care juga mencakup upaya menjaga keseimbangan emosional dan mental. Meluangkan waktu untuk beristirahat atau melakukan kegiatan yang memberikan rasa nyaman menjadi bagian dari praktik tersebut.

International Self-Care Day menjadi pengingat bahwa merawat diri bukanlah bentuk sikap egois, melainkan investasi untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup dalam jangka panjang.