RRI.CO.ID, Bogor – Penurunan kemampuan kognitif merupakan proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Kemampuan seperti mengingat, memproses informasi, memecahkan masalah, hingga memahami kalimat yang kompleks perlahan dapat mengalami penurunan pada usia lanjut.
Meski demikian, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana seperti membaca dapat membantu menjaga kesehatan otak. Aktivitas membaca secara rutin dinilai mampu memperkuat fungsi kognitif sehingga lansia tetap memiliki kemampuan berpikir dan mengingat yang lebih baik.
Temuan tersebut dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology melalui penelitian berjudul The Effects of Sustained Literacy Engagement on Cognition and Sentence Processing Among Older Adults oleh Stine-Morrow dan rekan-rekan pada tahun 2022. Penelitian ini menemukan bahwa membaca untuk kesenangan atau leisure reading berkaitan dengan peningkatan kemampuan kognitif pada orang lanjut usia.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti melibatkan orang dewasa berusia 60 hingga 79 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta melakukan kegiatan membaca santai selama delapan minggu, sedangkan kelompok lainnya menghabiskan waktu dengan mengerjakan puzzle sebagai pembanding.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang rutin membaca mengalami peningkatan kemampuan memori verbal, memori episodik, serta kemampuan memahami kalimat yang lebih kompleks dibandingkan kelompok yang mengerjakan puzzle. Temuan ini menunjukkan bahwa membaca memberikan stimulasi yang lebih luas terhadap berbagai fungsi otak.
Para peneliti menjelaskan bahwa membaca bukan hanya melibatkan kemampuan mengenali kata, tetapi juga mengaktifkan proses berpikir, memahami makna, menghubungkan informasi baru dengan pengalaman sebelumnya, hingga membangun imajinasi. Aktivitas tersebut membuat otak terus bekerja sehingga membantu mempertahankan fungsi kognitif meski usia terus bertambah.
Oleh karena itu, membiasakan diri membaca sejak dini dapat menjadi salah satu investasi penting bagi kesehatan otak di masa depan. Tidak harus membaca dalam waktu lama, melainkan dilakukan secara rutin setiap hari melalui buku, majalah, maupun bacaan berkualitas lainnya agar kemampuan kognitif tetap terlatih hingga usia lanjut.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....